育毛
周りに気づかれないうちに育毛対策しちゃいましょう！
食べ物
育毛に良い食材とは？
昔からいろいろ育毛に効果があると言われている食材は多いです。小麦、玄米、にんにく、たまねぎ、わかめ、アロエ、納豆、乳製品、レバー、豚肉、緑黄色野菜、果物、魚介類、緑茶など育毛に良いといわれている食べ物をあげるとキリがありません。しかも効果には個人差がありますし、ある人は効果がある食材といいながらも、ある人は効果がないといいます。ジャンクフードやファーストフード、インスタント食品を避けて、たんぱく質やミネラル、ビタミンが豊富な規則正しい食生活という点では共通していますが。結局、育毛に良い食べ物をまとめると、バランスのとれた食生活、特に魚や野菜、大豆を中心にした和食ということになると思います。
育毛対策の経験者は
髪の毛が復活した方の話をまとめると、食べ物以外にも、もちろん対策をしているわけですが、食生活を改善することで、育毛だけでなく、健康面も改善されたという方が多いです。例えば肉類中心の生活から、大豆や野菜、魚中心の食生活に変えたり、野菜嫌いから積極的に野菜を食べるようにしたなど。何かを食べれば髪の毛が劇的に変化する特効薬のような情報には惑わされないようにしましょう。
さまざまな育毛法から、私の経験や家族や親しい友人の経験から、育毛方法についてまとめました
さまざまな種類の脱毛症に関する原因、症状、治療などについて
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